一本积极心理学书籍，非常开心阅读这本书，让我对自己对他人对生活有了更加清晰的认知，作为一个不抱怨的人，你给社会添加了一份温暖，给世界添加了一份感动。学会感恩，积极面对生活，你的生活会更加美好，更加和谐。
一本关于调整心态，改变生活态度的书。一本值得读的好书，因为按照书中所说的去做，相信你的生活会发生连自己都意想不到的变化，读起来吧！
人生在世，总有许多的困苦坎坷，自己排遣消化不掉，需要找人倾诉，但错误的做法，往往使人心里并未舒坦，反而更加急躁郁闷委屈，这就是抱怨。
人之所以抱怨，是对现实生活的不满，不接受和无法容忍，想通过抱怨，寻求别人关注、推卸自身责任、掌握操纵力、为欠佳的表现找借口。
这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，将改抱怨为不抱怨分为4个能力段，分别是无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能。对于每一个阶段进行了详细的展开。
如何做到不抱怨？
作者威尔鲍温曾发起过一项21天不抱怨活动，每位参加者戴上一个特定紫 手环，抱怨的时候就把 手环从一只手换到另一只手，直到能够做到连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话，直到养成一个新习惯，威尔鲍温的21天不抱怨活动同样适用于我们每一个人。
当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人共鸣。你会创造无比的期待，让所有人的未来跟更美好。
抱怨并不能帮助我们改善事态，相反，我们的抱怨多半都是“听觉污染”。你对别人的抱怨从来都无法带来积极的改变，要解决问题，最有效的方式是直接找那个和你之间有问题的人谈，而且只跟那个人谈。向他人抱怨不仅不会解决问题，反而会使问题严重化。
幸福者的世界和不幸福者的世界不同。用积极的心态让自己幸福快乐起来，少自寻烦恼，我们想象的意念的世界就是我们所获得的真实存在，因此好好做梦幻想美好的世界，不要让虚幻的丑陋的世界梦想成真。
享受当下的每一刻，无论快乐着，痛苦着，伤心着，难过着，全身心地关注和体验正在做的事，一心一意地专注于当下的心境，让真情实意回归内心的自然。关爱自己和蕴藏的能量，关爱周围的人，不要用情绪和言语去控制他们，让他们从正面吸收到美好的力量，得到改善，变得美好。
生活本就是充满层次分明的过程，当你发现自己不好的一面，开始改变思维的时候，就是你有了更深的认知、宽广博大地面对各种各样的欲望诱惑的挑战；生活中的每一天都是最美好的时光，是修行中时刻准备着步入新的起点的开始。
没有谁愿意亲历苦难。但如果不幸已然，我们不如接受现实，并奋力在不幸中凿开一个窟窿，让阳光进来，驱走黑暗。
很多时候，灾难来临之时，亦是修行之日。
确定好自己的方向，默默地坚持下去，时间可以累计坚持的结果，专注做好每天该做的工作，阶段性黑暗之中要学会等待和坚守，不要放松的就是不断的学习和累计成长。
本书推荐给每一个有缘人！看清自己、认识自己、战胜自己才是真正的开始。
快乐是最好的事情。要快乐，就在此时，就在此地。
让我们把自己的情绪从消极模式调整到积极模式，让我们的内心充满阳光与希望。
停止抱怨，你的人生可以改变！
心怀美好，未来一定会变得更好。